Archive for janeiro, 2010

Ana Luiza dos Anjos Garcez, 47, em noite inspirada no programa “nada além da verdade”, no SBT, comandado por Carlos Massa, o Ratinho, ganha 100 mil reais.

Antes de dar início a bateria de perguntas em forma de “pegadinha”, Ratinho perguntou a Ana qual era o seu maior sonho? Sem demora, respondeu: “Comprar uma casa”.

Ela chorou, riu, dançou e cativou a platéia, que torcia a seu favor. O apresentador confessou que nunca se divertiu tanto no programa. Um dos momentos que mais emocionou a Ana foi quando ela chamou o ex-secretário de esportes do Estado de São Paulo, o jornalista Fausto Camunha, de pai. Camunha, seu descobridor e protetor, a abraçou e ficou sensibilizado pela sua atitude carinhosa.

Outro lado que as pessoas puderam conhecer da Ana foi seu gesto de humildade em pedir perdão ao médico russo, Dr. Rudolf Suppa, que foi ao programa, a convite da produção. Rudolf acolheu em sua farmácia e, depois de um tempo, ela sumiu, sem deixar rastros. Sua madrinha, Heloisa Galvão, que a conhece há dezoito anos, desde os tempos em que ela frequentava o Parque do Ibirapuera, sempre foi um anjo-da-guarda.

Essa é a nossa querida Ana Luiza dos Anjos Garcez, popular ANIMAL.

Nesta quinta-feira, às 20 horas, no SBT, Ana Luiza dos Anjos Garcez, 47, popular “Animal”, enfrenta o detector de mentiras no palco do Programa do Ratinho. O quadro “Nada além da verdade” é um sucesso comandado pelo apresentador Carlos Massa, o Ratinho. Seu programa de televisão foi estudado pelo professor de semiótica e comunicação, Marcos Camargo, que lançou neste início de ano o livro “A montanha que pariu o Ratinho”.

Texto: Fernanda Paradizo

Para aqueles que correm em busca de tempo, os 10k são uma das distâncias mais desafiadoras que existem, não pela quilometragem em si, mas pela dificuldade de acertar o ritmo. Claro que cada um tem sua estratégia de prova e seu jeito particular de correr, mas saiba que a maioria dos corredores experientes prefere fazer a prova de forma ritmada, como é o caso do administrador de empresas Antonio Carlos Fiore, que tem várias maratonas internacionais no currículo e os 10k para 38 minutos. Para ele, o segredo para quem busca tempo e treinou o suficiente é já sair no ritmo e tentar mantê-lo até o final. “O ponto crítico será por volta dos quilômetros 6  e 7. É quando bate o desânimo. Esteja portanto pronto para saber lidar com essa sensação”, avisa Fiore, apelidado pelos amigos de “reloginho”, por ser um expert em ritmo.

Mas como saber então o ritmo certo para não errar? O técnico Wanderlei de Oliveira, da Federação Paulista de Atletismo, dá aqui a dica: “Se você tem, por exemplo, 3.000 metros para 15 minutos, o que dá 5min por km, coloque mais 20 ou 30 segundos na média e arrisque correr os 10k entre 53 e 55 minutos, o que dá uma média de 5min18s a 5min30s”.

Caso não tenha parâmetro nos 3000 m, dá para se basear nos treinos fracionados de 1000 metros. A dica? É só calcular a média dos tiros de 1000 m e acrescentar mais 10 ou 20 segundos, dependendo no nível técnico e também da experiência em competições, é claro.

Portanto, alguém que pretenda correr os 10k para 50 minutos deve conseguir manter uma seqüência de 5 ou 6 tiros de 1000 metros (com intervalos de 3 a 4 minutos entre os tiros e boa recuperação da freqüência cardíaca) numa média aproximada de 4min50 por km.

Mas atenção! Se quiser já sair no ritmo, é preciso estar bem aquecido. Aproveite as largadas divididas por baias e nível técnico e, antes de entrar na sua, aqueça de 15 a 20 minutos para não correr o risco de se machucar. E, se você não tem o costume de fazer treinos de velocidade e tem pouca ou nenhuma experiência em provas e mesmo assim está em busca de um bom tempo nos 10k, segundo Wanderlei, “é melhor adotar uma estratégia mais conservadora, fazendo um ritmo mais lento e confortável nos 3 primeiros quilômetros, que será o tempo necessário para a se sentir confiante e encontrar o ritmo certo ao longo da prova”.

Rubens Pereira, 45 anos, iniciou no atletismo em 1980, aos 15 anos quando morava no Internato Educandário da Madrinha no bairro do Cipó em Capivari, região de Santo Amaro. Incentivado pelo atleta Advaldo Cardoso Neves, campeão da Maratona de São Paulo em 1986, com 2h22; integrante da primeira Seleção Brasileira a participar do Campeonato Mundial de Cross-Country em Portugal no ano de 1985 e, um dos primeiros atletas da recém criada CORPORE – Corredores Paulistas Reunidos no ano de 1982. Advaldo, que também morou no Educandário, observando o jovem Rubens Pereira, o levou para treinar na CORPORE sob a orientação do técnico Wanderlei de Oliveira. Rubens começou a se destacar como atleta aos 18 anos, ao vencer a prova de 5 K promovida pela Escola Paulista de Medicina. Seu melhor resultado para a distância é de 16min04. Para os 3.000 metros em pista, estabeleceu 9min05 e nos 10 K, sua melhor marca é 33min20. Hoje, Rubens pode ser encontrado nos bastidores das principais corridas do Brasil, com seu staff de jovens da periferia que trabalham na montagem da estrutura das provas e higienização pós evento. Licenciado em Educação Física pela Universidade Paulista em 2009, passa a comandar a RUN FOR LIFE Runner’s Club. Seu principal objetivo nesta temporada será passar sua experiência e motivar centenas de novos adeptos da caminhada e corrida.

Ana Luiza Garcez, a Animal, finalizou o ano de 2009 com chave de ouro. A atleta da Run For Life foi campeã da categoria na Corrida Internacional de São Silvestre, realizado no dia 31 de dezembro de 2009. O ano vitorioso de Ana começou com a conquista do título de campeã máster na Meia maratona da Disney e também na Meia de Miami, onde a atleta bateu o recorde do percurso na categoria 45-49 anos.

PATRICIA RODRIGUES VISMARA – 01:22:39
EDSON STEFANO – 01:08:45
SILVANA FRANZOI WILKE – 01:46:06
AINA BRANDAO VIETRO – 01:50:04
CARLOS HENRIQUE ALVES MATEUS – 01:13:52
WILIAN DOS SANTOS PONTES – 01:13:56
JOSE RIBEIRO DE ANDRADE – 01:14:43
ANTONIO SILVA – 01:14:51
PAULO DA CRUZ FERNANDES – 01:19:21
ANTONIO CARLOS FIORE – 01:25:57
ROGERIO VIDUEDO RAYMUNDO – 01:28:51
WAGNER RODOLFO WILKE – 01:46:06
WILSON KIRSCHNER AMARANTE – 01:51:18
FLAVIO CREMASCHI – 01:52:25
PEDRO HENRIQUE BOCCAGINI – 01:46:34
MITICO NAKATANI – 01:54:48
LUCIANA ADRIANO DA SILVA – 02:01:00
ANA MARIA ADRIANO DA SILVA – 02:09:08
MARIA DE FATIMA GOMES DA SILVA – 01:46:59
MARIA APARECIDA DE MORAIS – 01:47:00
EGIDIO APARECIDO DE VASCONCELOS – 01:19:49
IVONE FERNANDES RAMOS – 01:52:10
CARLA GOMES – 01:45:04
EDUARDO ELIAS – 01:19:53
ALCIDES GRANZIERA JUNIOR – 01:12:21
JOSINALDO SOARES FERREIRA – 01:05:34
JOSE CASSIO OLIVEIRA DOS SANTOS – 01:01:45
ANA LUIZA DOS ANJOS GARCEZ – 01:04:07 (campeã na categoria 45-49 anos)
CARLOS PIMENTEL GALUPPO – 01:51:18
DANIELA AMARO DE SOUZA VALVERDE – 01:30:32
JOSÉ VITIELLO – 01:49:34